Psihologs
Jeļena Draba-Račko

Jau no pirmās tikšanās reizes sajutu, ka esmu drošās rokās. Jeļena palīdzēja ne tikai atrast problēmu saknes, bet arī kopā meklēt efektīvus un man piemērotus risinājumus. Šobrīd seansus turpinu reti, bet regulāri, jo parunāšana ar draudzeni nav tas pats, kas aizbraukt pie profesionāļa.
Ļoti novērtēju arī elastību un iespēju organizēt attālinātas vizītes, kad tas bija nepieciešams. Tas parādīja gan viņas profesionalitāti, gan spēju pielāgoties klienta vajadzībām.
Kopumā šie 2 gadi ir bijuši ārkārtīgi vērtīgi, un es noteikti iesaku griezties pie Jeļenas ikvienam, kurš meklē uzticamu un empātisku speciālistu.

Пойти на терапию стало лучшим решением в моей жизни и мне очень повезло работать именно с Еленой. Так как я была открыта к работе, первые результаты не заставили себя ждать. Вопреки стереотипам о посещениях психологов, сессии не ограничились лишь разговорами и советами как мне жить. Терапия оказалась глубоким и трудоемким процессом, а Елена не просто выслушивала меня, но и теоретически обосновала все мои проблемы, поддерживая меня на протяжении всего долгого пути. В целом, жизнь разделилась на «до» и «после», рекомендую абсолютно каждому.

Всегда буду благодарна Елене и ее помощи! Пришла к ней с проблемой пищевого поведения (анорексия), состояние было депрессивное, апатичное, но после ее сеансов все кардинально менялось. Она помогла разобраться в корне проблемы, решить ее и многое осознать. После ее сеансов я просто расцветала, как будто снова могла дышать!

Если бы меня попросили охарактеризовать мою терапию одним словом, то я бы сказал - свобода. В течение детства мы копируем поведение взрослых, в юности - того, кого считаем авторитетами. Вместе с этим к нам приходят чужие ограничения. И вот вам уже неудобно отказать или высказать свою точку зрения. Елена помогла мне понять причины моих зажатости, неуверенности и порою даже стеснения. Пройдя терапию, поняв себя, приняв себя и разобравшись в "грузе" который вы тащите с детства, внезапно вы обретает свободу. Вдруг вы спокойно высказывание свою точку зрения, без боязни отказываете, ставите свои интересы на первое место. Ваша жизнь становиться ярче, у вас появляются интересы, вы можете поставить цели и достигнуть их, меньше переживаете, принимаете окружающих. Вы обретаете свободу. Если вас что-то беспокоит или вы считаете что ваша жизнь зашла в тупик, то обратитесь за консультацией, хотя бы попытайтесь, вдруг получится?

Находился в терапии около двух лет, сейчас хожу по необходимости, когда понимаю, что «не вывожу» и просто хочу поговорить о себе. Изначально пришёл с такой проблемой, как повышенная тревожность и был удивлен, когда узнал, что это является распространенной проблемой среди молодёжи. Еще сильнее удивился, когда понял, что это является скорее моей особенностью, чем недостатком и что над этим можно и нужно работать, если я хочу улучшить своё самочувствие. Со временем стал более уверенно себя чувствовать, находясь в окружении людей, что до терапии являлось для меня, мягко говоря, затруднительным. Также узнал, что стоит делать, когда «накрывает» и во время сеансов выясняли, что больше подходит именно мне. Регулярно использую различные дыхательные практики и медитацию, которые позволяют сфокусироваться на себе и на моментах, которые происходят здесь и сейчас, что порой бывает сложно, учитывая все прелести современного мира. Атмосфера во время сеансов очень спокойная. Всегда ощущаю себя в безопасности и не боюсь использовать возможность говорить «так, стоп», когда считаю нужным. В общем, safe space.

Попала к Елене по рекомендациям знакомых. До этого была у другого психолога, и мне не совсем понравился подход.
С Еленой сразу нашли общий язык. Ей легко открыться, располагает к доверию к себе. Обращалась к ней с вопросами как справится с разводом, а также по поводу построения новых отношений. Была очень эмоционально подавлена. Не понимала, как правильно строить свою жизнь. Что вообще правильно, а что нет.
После ее сеансов выходила с ясной головой. Весь бардак в голове был разложен по полочкам. И я понимала, как мне действовать дальше. Ее сеансы вселяли уверенность в себя. Всегда в самые трудные моменты в жизни, когда понимаю, что не в силах справится сама, обращаюсь к Елене.

Мне невероятно повезло, что я оказалась в руках у Елены. Я почувствовала огромную разницу в своем состоянии после терапии, хоть она была у меня и не длительная. Мне действительно помогли. Помогли с непрерывной тревогой, с отпущением прошлых обид и проблем, благодаря чему я смогла продвинуться дальше. Я впервые за долгое время почувствовала себя счастливой и нужной самой себе. Уже прошло 4 месяца, я все еще вспоминаю слова и поддержку Елены. В то страшное состояние, с которым я записывалась, я больше не возвращалась, и надеюсь, не вернусь. Спасибо!

До терапии я была очень потерянная, бежала от себя и своей жизни, мне хотелось прожить чью-то чужую жизнь, но только не свою.
У меня были холодные отношения с мамой, развод родителей на меня сильно повлиял. Все переживания перенеслись во взрослую жизнь, от которых я не чувствовала себя счастливым человеком.  У меня была заниженная самооценка и не было любви к себе. Из-за размытых личных границ у меня не получалось построить отношения, я позволяла плохо к себе относиться, со временем, из-за этого я сильно закрылась, перестала чувствовать и стала очень холодной.
Так больше продолжаться не могло и я решила обратиться к психологу, до Елены у меня был неудачный опыт работы с психологом, который ввел меня в жуткую депрессию, и я вообще перестала верить в какие-либо изменения в своей жизни. Но по рекомендациям, я все же дала себе шанс попробовать еще раз поработать с психологом.
С первых минут работы с Еленой ей удалось выявить мои проблемы, чем меня удивила до глубины души. Сразу было понятно, что человек на своем месте и я решила полностью ей довериться и мы продолжили терапию.
После терапии моя жизнь заиграла другими красками.  Я стала чувствовать себя, свои желания, свое тело, стала более открытая и искренняя. Я перестала стесняться своих чувств и эмоций, выстроила личные границы. Я веду себя как взрослый и осознанный человек со здоровой психикой. Самое приятное для меня сейчас, слышать, от друзей и близких, что я изменилась. Для меня это самый дорогой комплимент. Изменения последовали не только моего внутреннего состояния, но и вплоть до внешнего вида. Черты лица стали другие, мягкие и расслабленные, голос изменился, стал более уверенный, говоря о своих эмоциях и чувствах, я соприкасаюсь со своим телом, я стала тактильной.
Поступки стали взрослыми, я не перекладываю ответственность за свое счастье на других людей. У меня наладились отношения с мамой, между нами рухнула стена, мы стали близки. Говорим по душам, проводим время вместе. Не стесняясь своих чувств, я могу ей сказать, что я её люблю.
Я чувствую себя такой счастливой и жизнерадостной как никогда, я верю, что впредь я смогу построить взрослые и крепкие отношения. Я очень благодарна Елене за помощь, сейчас я уже в свободном плавании и, если что-то и случается, я могу сама проанализировать и выйти из неприятного состояния, ситуации, с помощью инструментов, практик, которые Елена советовала.
Я восхищаюсь Еленой не только как профессионалом в своей работе, но и как просто женщиной, на терапии она выглядела хорошо всегда, это была для меня дополнительная мотивация полюбить себя.

Лена очень душевный, эмпатичный, чуткий человек в первую очередь, а также профессионал своего дела. Работая с психологом для меня это было самое важное - чувствовать, что тебя поддерживают, сопереживают и искренне хотят помочь. Мне было очень легко говорить обо всем. Лена помогла мне лучше понять и чувствовать себя, свои желания, состояние.

Наши консультации с Леной проходят по понедельникам, и для меня это стало идеальным началом недели! Если что-то случается или я теряюсь, Лена помогает привести мои мысли в порядок и найти правильное направление.
Когда я пришла к ней, у меня был целый список вопросов: поиск себя в ролях женщины, жены, мамы, дочери, сестры, отношения с близкими, повышение работоспособности, работа над привычками, вопросы воспитания детей и многое другое.
Лена — высококвалифицированный специалист, который умеет подойти к любой теме и раскрыть её, даже если говорить о ней трудно.
За время работы с Леной я проработала многие болезненные моменты. Главное для меня — я научилась включать своего «здорового взрослого», наладила конструктивный диалог с мужем в конфликтных ситуациях, научилась ставить себя в приоритет и чувствовать себя женщиной. Этот список можно продолжать. В общем, если вам нужно причесать мысли и получить импульс для изменений - Лена поможет!

С огромной благодарностью к Елене. Это был мой первый опыт работы с психологом и сразу удачный. Я долго решалась и боялась, но дошла, за что себе благодарна.
Пришла с проблемой отстаивания своих границ, сильной тревожностью, страхом неизвестности. И с первых минут ощутила комфорт, готовность раскрываться и доверие. Лена всегда внимательно выслушивает, задаёт наводящие вопросы, направляет в разговоре и касается тем, которые я сама, возможно, боялась поднимать, но которые всегда хотела обсудить с кем-то, а потом мы вместе всё анализируем и работаем над этим.
Хоть иногда это был сложный процесс эмоционально, Лена помогла найти истинные причины, а после новые мысли, решения и "инсайты". Я до сих пор пользуюсь некоторыми техниками для работы со своими мыслями, тревогой и это действительно очень помогает и поддерживает меня. Спасибо огромное за это!

Хочу сказать огромное спасибо за твой труд и время, которое мы провели на консультациях. Ты помогла мне увидеть другую сторону моей непростой жизни будучи тревожным человеком. Ты помогла мне сделать то, что казалось невозможным, - отпустить человека после длительных отношений и собрать меня после этого по кусочкам. И что важнее всего, дала мне понять, что никто не будет в моей жизни ценнее чем я.
Ты показала мне то, что быть "человеком в терапии" не значит, что со мной что-то не так. Показала, что психология — это инструмент, который направляет к действиям. На консультациях с тобой мне спокойно, честно и безопасно.

Хочу поблагодарить за профессиональную работу, умение показать ситуацию с другой стороны, которую я не замечала, спасибо за умение выслушать.
Особенно мне зашли различные практики в виде заданий и домашних работ. Спасибо!

Работаю с Еленой периодически уже больше 2 лет и за это время произошло много полезных изменений, научился работать с тревожностью и любить себя, понять вещи, которые негативно сказывались на моей жизни и жизни моих близких. С первых посещений Елены сразу были видны изменения в положительную сторону. Елена умеет правильно подобрать слова описывающую эмоцию и научила понимать, что я чувствую. Еще одно из главных плюсов отличного психолога - чувство комфорта, на каждом сеансе всегда есть вода, салфетки так как часто бывает сеансы проходят эмоционально. Еще одним огромным плюсом являются тесты и то, как Елена умеет работать с результатами, объясняя подробно и комфортно каждый момент теста. Елена это не просто хороший психолог но и прекрасный и комфортный человек, поэтому у нас сразу получилось найти общий язык.
Подход, которым пользуется Елена, идеально подошел мне и уверен, что она сможет найти подход к любому человеку и помочь вам разобраться в себе.

После встречи всегда возвращаешься к жизни в приподнятом настроении и с четким ориентиром на будущее😌 Нравится то, что всё по существу и без лишней воды, четко, структурированно. Обожаю твою энергию, она меня заряжает. Спасибо за твою работу!

Лучшая фраза, которая у меня осталась после терапии «Главное, чтобы ты тебя хорошо чувствовала»! Она теперь моя опора! Спасибо Елене за неё.

Консультации помогли мне выбраться из ужасного состояния. Если реально работать над собой и следовать советам, то всё будет супер. Консультации проходили в уютном месте. Мне помогли открыть и не стесняться себя, а также решить серьёзные проблемы. Психолог - очень приятная и располагающая к себе девушка.